福岡の整体 「マハロ整体ルーム」（博多区）では、三位一体のバランス療法により、骨盤矯正、O脚治療等、様々な施術を行っています。整体・カイロプラクティックならマハロへ。

なんと！

デブのマハロが『ダイエットの極意』も語る！

「太ももを細くしたい！」特に「内側についた贅肉（ぜい肉）を落としたい！」という声をよくお聞きします。

巷では様々な部分やせ法があるようですが、それらの効果に関する実態の詳しくは、私はよく存じません。

あくまで私自身の知識と経験を基に申し上げますと、太ももに限らずどの部位においても「部分やせ」というのは難しいものだと思います。

ただ、（これもあくまで当院マハロの整体においてですが）骨盤の開きや、股関節のねじれ（内側へのねじれ）があると、血管の圧迫による流れあるいは代謝等の問題で太ももにお肉がつきやすいものですので、整体で骨盤や股関節を調整すると「細くなりやすさ」というのは現れますね。背骨も調整するとなお良いです。

あとはやはり、太もも内側の筋肉（内転筋）を鍛える（使う・伸縮運動を加える）と効果的です。

過去の日記 太ももの内側（内転筋）を鍛える でも書いていますが、この太ももの内側の筋肉というのは日常生活の動きの範囲では殆ど使わない部分もありますし、それを除いても基本的に鍛えにくい部分です。

しかし逆に言いますと、下半身の筋肉量というのは全体の内の７割以上を占め、その中でも最も筋肉量が多いのが太ももですから、太ももの筋肉に運動を加えるという事は代謝アップの効率が良くなる事につながってダイエットに及ぼす影響も大きいという事になります。

そこに、日常生活の中であまり使っていない筋肉に運動を加えるという要素が加わるとなおさら効率的だという事にもなりますね。

私は、基本的に鍛えにくい部分であるだけに内転筋トレーニング専用のマシーン（太ももの内側（内転筋）を鍛える に記載）を購入して院内で使用していますが、トレーニング・ジムなどで鍛えるのも勿論良いと思います。

「ジムに通う時間もお金もないし、マシーンを買うのもちょっと・・・」という方には、当院で自分の身体１つで行える内転筋強化法をお教えする事もできます。

整体の施術と、ご自分で行う運動。この組み合わせの継続が効果的だと言えます。

ただし、念のため強調しておきますが、整体の施術を加える＝太ももがグングン細くなるというものではありませんので、そこはご理解頂きたいと思います。

施術による骨盤や股関節・背骨の調整は、あくまで、細く「なりやすさ」を図るものであって、アナタご自身が何もなさらないのでは本末転倒です。

実は、私は一見かなりのデブですが、体脂肪率は高くなく、以前計測した時は１８．６％だったんです。数値的には肥満じゃないんですね。

中学～高校時代はかなりの肥満で、まるで「アドバルーン」の様でしたが、ダイエットで落としているんです。これでも。

その経験から最後に『ダイエットの極意』を伝授させて頂きます。

ダイエットに最も成功できる極意は・・・

自分が痩せた姿を強くイメージして、

ムフフ♪＾＾と思いながらやる 事です。

後に、この「痩せた姿をイメージしながら」という部分のダイエット成功に及ぼす効果は科学的にも実証がある事だと聞きましたが、私に言わせればそこに「ムフフ♪＾＾」という要素が加わるという事が非常に重要です。

マハロは、外側から・内側から・心からの三位一体療法を旨としているんですけれども、仏教の世界でも色心不二（身体と心は表裏一体）などと申しまして、心の面が肉体に及ぼす影響というのは、実は非常に絶大なんですね。

そう言ってもピンと来ないという方もおられるかもしれませんが、世の中には「ストレス性〇〇」というものがえらくたくさんあるではありませんか。

いかに、心（思い）が身体に及ぼす影響が大きいかという事です。ただイメージするだけではなく「ムフフ」が加わった方が効果アップです。楽しみながらやるという事ですね。

ご参考にして頂けたら幸いです＾＾

マハロ日記タイトル一覧（索引）へ